Vegetarische Wrap mit Cremige Avocado

Sind Sie auf der Suche nach einer preisgünstigen, einfachen und leckeren Mahlzeit für den Abend? Dann sind diese wraps vegetarisch genau das Richtige für Sie! Unsere Veggie-Wraps sind die perfekte Lösung, um das Budget zu schonen, ohne dabei auf Geschmack, Nährstoffe oder optische Anziehungskraft zu verzichten. Mit einer Fülle von frischem Gemüse und cremiger Avocado bieten diese wraps vegetarisch eine ausgewogene und befriedigende Mahlzeit, die Sie begeistern wird.

Gemüse ist besonders köstlich, wenn es in eine Tortilla eingewickelt und mit einem cremigen Avocado-Frischkräuter-Dressing überzogen ist (das übrigens ölfrei ist).

Wenn Sie sich nicht sicher waren, wie Sie es verwenden sollten – außer es direkt aus dem Behälter mit einem Löffel zu essen – ist dieses Rezept die perfekte Möglichkeit, es auszuprobieren.

Dieser Wrap ist vollgepackt mit TONNEN von Gemüse – Spinat, Avocado, Paprika, Mais, Jalapenos, roten und grünen Zwiebeln.

Und als zusätzliches Eiweiß (und weil ich zu jeder Mahlzeit Bohnen essen muss – ja, genau wie im Lied) kommen noch ein paar schwarze Bohnen dazu.

Das cremige Avocado-Frischkräuter-Dressing passt hervorragend zu diesen Wraps, aber wenn Sie nach einer weiteren leckeren Sauce suchen, probieren Sie doch auch unsere hausgemachte Aioli aus.

Nachdem du alles gewürfelt, die Bohnen abgespült und das Dressing gemischt hast, wirfst du alles in eine Tortilla (ich habe große Mehltortillas verwendet, aber du kannst auch jedes andere Wrapping nehmen, das du zur Hand hast) und isst es auf.

Ja, für dieses Rezept ist kein Kochen erforderlich.

Du kannst diese Wraps nach Belieben zusammenstellen, ganz nach deiner Kreativität und den Zutaten, die du im Kühlschrank hast.

Für eine herzhafte Alternative zu vegetarischen Wraps, probieren Sie unsere köstlichen Überbackene Wraps – ein Gaumenschmaus für die ganze Familie!

wraps rezepte vegetarisch

Vegetarische Wraps mit cremiger Avocado sind eine leckere, günstige und einfache Mahlzeit. Diese wraps vegetarisch sind mit einer Fülle von Gemüse wie Spinat, Paprika, Mais, Jalapenos und Zwiebeln sowie schwarzen Bohnen für zusätzliches Eiweiß gepackt. Das cremige Avocado-Frischkräuter-Dressing rundet den Geschmack ab, und die Zubereitung dieser wraps vegetarisch erfordert kein Kochen

5 from 6 votes

Rezept drucken Pin Recipe

Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.

Gericht Side Dish

Country German

Portionen 4 people

Zutaten

  

1x2x3x

• 1 Paprika
• 1/2 rote Zwiebel
• 3 grüne Zwiebeln
• 1/2 cup Mais
• 1 Jalapeno
• 1/4 Tasse Koriander
• 1 Dose schwarze Bohnen (14 oz)
• 2-4 cups Babyspinat
• 2 Avocados geschält
• 4 große Tortillas
• Limettenspalten optional

Anleitungen

 

• Bereiten Sie das cremige Avocado-Frischkräuter-Dressing nach den Anweisungen zu. Beiseite stellen, bis es verwendet wird.
  
• Paprika, rote Zwiebel, grüne Zwiebel, Mais, Jalapeno, Koriander und schwarze Bohnen in eine Schüssel geben. Durchmischen.
  
• Babyspinat auf eine Tortilla schichten, gefolgt von Avocadoscheiben. Mit den Gemüsewürfeln und der gewünschten Menge Dressing belegen.
  
• Beide Enden der Tortilla umschließen und aufrollen. Den Vorgang mit den restlichen Zutaten wiederholen.
  
• Jedes Wrap halbieren und mit Limettenspalten servieren.
  

Notizen

• Für eine ölfreie Version können Sie das Dressing weglassen oder durch ein fettarmes Dressing Ihrer Wahl ersetzen.
• Anstelle von Mehltortillas können Sie auch Vollkorn- oder Spinattortillas verwenden.
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten, wie zum Beispiel gegrillter Zucchini, gerösteten Pilzen oder Rucola, um die wraps vegetarisch nach Ihrem Geschmack zu variieren.

Keyword wraps vegetarisch

Tried this recipe?Let us know how it was!

Wenn Sie nach weiteren leckeren und einfachen Rezeptideen suchen, probieren Sie doch auch unsere Wiener Würstchen aus. Sie sind nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ein echter Klassiker!